Søndre Land IL Friidrett har treninger for ungdom 11 år og eldre hver tirsdag kl. 19.00-21.00 hele året. Konkurranseutøvere 11 år og eldre trener også lørdager kl. 12.00-14.00 hele året. Treningene foregår i Søndre Land-hallen i vinterhalvåret, og i Søndre Land Idrettspark i sommerhalvåret.